So korrigieren Sie Plattfüße
Die Behandlung und Korrektur von Plattfüßen kann ganz einfach sein und wird Sie vor den erheblichen Schmerzen bewahren, die Sie jeden Tag spüren. Es ist immer ratsam, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie Sie Plattfüße korrigieren können, aber dieser Blog soll Ihnen Tipps geben, wie Sie die Schmerzen einfach und leicht überwinden können. In diesem Blog werden wir besprechen, wie Sie Plattfüße durch Schuhe korrigieren, verschiedene Behandlungen durchführen und Ihre Plattfüße stärken können.
1. Tragen Sie die richtige Art von Schuhen
Eine der größten Möglichkeiten, Plattfüße zu korrigieren oder Schmerzen zu lindern, ist das Tragen der richtigen Schuhe. Viele Menschen, egal ob sie Plattfüße haben oder nicht, tragen nicht die richtigen Schuhe, aber wenn Sie Plattfüße haben, werden Sie dadurch mehr Schmerzen verspüren. Sie sind vielleicht ein Fan von Flats oder Converse, aber diese Schuhe können für Personen mit dieser Fußerkrankung hart sein. Eine gute Idee für Menschen mit Plattfüßen ist der Kauf von orthopädischen Schuhen. In den vergangenen Jahren waren viele orthopädische Schuhe nicht sehr stilvoll, aber jetzt gibt es viele, die perfekt für alle Anlässe sind.
2. Rollen Sie Ihre Füße über eine Blechdose
Das Abrollen der Füße über eine Blechdose erweist sich als großartige Quelle der Schmerzlinderung, wenn Sie feststellen, dass der Korrekturprozess langsam voranschreitet. Dies massiert den unteren Teil Ihres Fußes, wo sich Ihr Fußgewölbe befinden sollte. Massage ist ein großer Teil der Korrektur von Plattfüßen, aber dies ist eher ein Hausmittel, um Schmerzen zu lindern und zu entspannen. Wenn Sie feststellen, dass dies nicht hilft, ist es möglicherweise an der Zeit, entweder einen Podologen aufzusuchen oder sich mit einer Massagetherapie zu befassen, auf die wir in diesem Beitrag näher eingehen werden.
3. Finden Sie Einlegesohlen, die Plattfüße korrigieren
Wenn Sie flexible Plattfüße haben, gibt es eine Reihe von orthopädischen Einlagen, mit denen Sie Plattfüße korrigieren können. Diese sind großartig, wenn Sie diese Converse All-Stars weiterhin tragen möchten oder wenn Sie ein Paar treuer Stiefel haben, die Sie seit einigen Jahren begleiten. Die meisten in Massenproduktion hergestellten Schuhe haben Fußgewölbestützen, die von keiner bis zu einer minimalen reichen (Converse ist ein perfektes Beispiel für keine Fußgewölbestützen). Es gibt eine Reihe von orthopädischen Einlagen, die Plattfüße perfekt korrigieren, Schmerzen vermeiden und es Ihnen ermöglichen, Ihre Lieblingsschuhe weiter zu tragen.
4. Massagetherapie ist eine perfekte Behandlungsmethode
Wie in Punkt zwei erwähnt, ist die Massage eine großartige Möglichkeit, Plattfüße zu behandeln und zu korrigieren. Wenn Sie eine Massagetherapie suchen, sollten Sie sich in Ihrer Gemeinde nach einem empfohlenen Therapeuten erkundigen und wissen, ob der Therapeut mit Plattfüßen arbeitet. Massagetherapie ist wunderbar, weil sie nicht nur darauf abzielt, Schmerzen zu lindern, sondern auch den Zustand zu behandeln.
5. Stärken Sie Ihre Füße durch Sport
Eine der besten Möglichkeiten, Plattfüße zu korrigieren, besteht darin, sie zu stärken. Hier sind ein paar Übungen, die Ihnen helfen werden, Schmerzen zu lindern und Ihre Füße zu stärken:
Zeigen Sie mit Ihren Zehen auf verschiedene Dinge. Setzen Sie sich auf den Boden oder einen Stuhl, strecken Sie Ihre Füße vor sich aus und richten Sie Ihren Zeh auf etwas im Raum. Halten Sie diese Pose fünf Sekunden lang und machen Sie sie jeden Tag etwa zehnmal pro Fuß.
Auch das Gehen auf den Zehenspitzen ist eine gute Möglichkeit, die Füße zu stärken. Dies ist sogar eine Behandlung für Plantarfasziitis. Stellen Sie sicher, dass Sie kleinere Schritte machen, gehen Sie nur etwa zwanzig Schritte und achten Sie immer darauf, dass Sie eine gerade Haltung einnehmen. sacke nicht zusammen. Finden Sie etwas Sand und gehen Sie hinein. Das fühlt sich wunderbar an, weil der Sand deinen Fuß massiert, und es ist eine perfekte Ausrede, um an den Strand zu gehen und deine Schuhe auszuziehen.
Die Korrektur von Plattfüßen führt zu einem glücklichen und schmerzfreien Leben.
Sobald Sie mit der Korrektur von Plattfüßen begonnen haben, werden Sie feststellen, dass Sie immer weniger Schmerzen haben. Wenn Sie nach orthopädischen Schuhen oder Einlegesohlen für Ihren Zustand suchen, finden Sie bei The odofeet eine Reihe wunderbarer orthopädischer Schuhe und Einlagen, aus denen Sie wählen können. Wir haben sogar die Möglichkeit, kundenspezifische Orthesen herzustellen. Schauen Sie sich in unserem Shop um und finden Sie noch heute etwas, das zu Ihnen passt!
